Partindo para o 2º Passo:
A dieta constitui pelo menos 80% de sucesso no processo de emagrecimento e reeducação alimentar. Seja por meio da qualidade nas escolhas dos alimentos que se come, bem como na dosagem das quantidades ou por meio das estratégias que nós, simples mortais, utilizaremos para driblar nossos desejos inquietantes por fartura e o pecado da gula. É assim mesmo, não tem para onde correr, para podermos passar para o 2° passo tranqüilamente não se pode perder o FOCO NA DIETA.
Eu consegui, foi uma semana difícil: praia, casamento, cinema. Comi umas besteirinhas aqui e ali, mas não me excedi, anotei tudo, embora a vontade era de me fartar no meio de tanta comida, mantive o foco e aproveitei os momentos como uma pessoa civilizada que tem comida em casa e não precisa comer parecendo que o mundo vai acabar. Resultado, após de 8 dias mantendo o foco na dieta perdi 1,8 kg.
Me sinto preparada para o 2º Passo do Projeto Engostosando com Saúde:
Vamos agora acrescentar a dieta e reeducação alimentar as atividades físicas. Para lutar com a minha preguiça terei a ajuda de um Personal Trainer que além além de me passar um treino eficiente para perda de gordura vai me dar diversas dicas para monitorar meu rendimento. Esta semana então será dedica a elas: as atividades físicas afinal elas constituem também uma importante parcela na adoção de hábitos saudáveis.
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