Força, Foco & Fé

Força, Foco & Fé:

Pode até parecer meio clichê mas é o que temos que ter em mente quando entramos em qualquer projeto de emagrecimento o qual envolve: uma reeducação alimentar, busca por hábitos saudáveis e uma vida mais ativa.

1. Foco no objetivo:

Primeiro devemos ter foco no objetivo, se por algum motivo você não se sente bem consigo mesma, em relação ao seu corpo e estilo de vida, foi por isso que decidiu realizar uma mudança nos seus hábitos e recuperar sua auto-estima, para dar um basta definitivo nestas insatisfações.

Nada mais motivador do que buscar metas que você sabe que pode alcançar. Ao dividir o processo de emagrecimento em etapas menores, você vai se concentrar em resultados de mais curto prazo, o que vai ajudar a manter sua motivação.

É de extrema importância não comparar os seus resultados com o de outras pessoas e não desanimar. Alguns metabolismos respondem mais rápido, outros mais devagar enquanto que ainda algumas pessoas são mais disciplinadas do que outras. 

Há que se ter em mente que o primordial é a vontade de lutar e continuar tentando, cada meta alcançada é uma vitória, e mesmo que ela custe um pouco mais de tempo a chegar, com foco e força de vontade elas acabam chegando e o resultado será compensatório e duradouro. 

Afinal o emagrecimento por si só não é o que move este projeto, o que nos move é a busca por uma vida mais saudável e ativa que consequentemente nos leva a sentir-se bem em relação a nós mesmos.

2. Força Para Lutar

Estamos cientes de que vamos enfrentar diversos obstáculos no meio do caminho e deveremos ter força para lutar para contornar tais dificuldades que vão surgindo ao longo do tempo.

As nossas emoções são astuciosas e gostam de pregar peças afim de testar a nossa força de vontade ao longo do percusso. Alguns dias serão melhores do que outros, ansiedade pela perda de peso vai surgir, a insatisfação com o nosso corpo e os quilinhos a mais podem ser desanimadores e desmotivador.

Por isso estou sempre batendo no ponto que não se pode radicalizar, viver em função de uma dieta ou abdicar ainda dos momentos que te fazem felizes como: casamentos, aniversários, happy hour, etc. 

Mente e corpo são dois lados da mesma moeda, andam juntos e dependem do bom funcionamento de cada um para trabalhar de forma mais eficiente e eficaz, desta forma uma dieta que te obriga a abrir mão do que faz bem a sua mente te deixará emocionalmente desequilibrado e acabará não produzindo de maneira eficaz os resultados desejados. 

Busque força em você mesmo e se por acaso lhe faltarem forças busque nos seus amigos. A dieta do Vigilantes do Peso promove as reuniões semanais: 

Um estudo mostrou que quem assiste a mais reuniões do Vigilantes do Peso tem mais sucesso no emagrecimento.

Todas as semanas, em suas reuniões, você será pesado confidencialmente. Seu progresso será monitorado e discutido com o seu Orientador. Após a pesagem, você vai participar de uma palestra motivacional. A cada semana, será abordado um tema diferente relacionado a alimentação inteligente, atividades físicas e/ou hábitos saudáveis. Você vai ter a oportunidade de comemorar sucessos alcançados e dividir desafios com seus Orientados e os colegas Associados. Também vai poder trocar dicas e estratégias (quando quiser, se quiser) para manter a motivação sempre em alta.

Caso você tenha optado por outra Dieta busque em amigos e familiares, blogs, páginas das redes sociais pessoas que estejam na mesma luta que você. Alimentar a mente com palavras positivas e motivadoras ajuda bastante a manter a força para lutar. 

3. Fé para vencer

Por ultimo mas não menos importante: há de se manter a fé para vencer. Fé em quem? Em nós mesmos.

O primeiro passo já foi dado, a conscientização e a busca por um objetivo. E a única pessoa responsável e capaz de conseguir o sucesso é você. Se você teve fé o suficiente para acreditar em um projeto por uma vida saudável e mais ativa e por em prática deverá manter a mesma fé de que ele vai trazer o resultado esperado não importa quanto tempo leve.