Um projeto, uma história, uma vida:
A foto acima ilustra um pouco sobre algumas fases da minha vida:
1 - Um pedaço do meu passado: onde na minha adolescência com 1,55 m de altura consegui chegar a uma faixa de peso saudável de 50 kg.
2- O meu presente: que de maneira repentina, digamos que ao longo do final de 2012 e todo ano de 2013 engordei mais ou menos uns 30 kg, ou seja em pouco mais de um ano atingi a faixa da obesidade.
3 - O meu futuro: o que desejo para mim, e a meta que pretendo alcançar, para me reeducar, comer bem, voltar a praticar minhas atividades físicas e chegar a faixa de peso recomendada além de poder, novamente, me sentir bem com meu corpo.
Minha Faixa de Peso Saudável
Pelas fotos acima, deu pra perceber, que mesmo estando em uma faixa de peso razoável, meu biotipo físico bem como minha estrutura óssea não é de modelo ou mulheres magérrimas como manequins e bailarinas dentre outras.
Não posso cobrar do espelho um biotipo de corpo que não comportara a minha genética, por isso, a minha meta e objetivo não é me espelhar em uma Gisele Bundchen ou "chegar ao corpo" de uma Fernanda Lima, que em todo caso, são mulheres belíssimas, num entanto definir o biotipo delas como meu objetivo seria no mínimo frustante e praticamente impossível.
Meu objetivo portanto é primeiramente estar na Faixa de Pesos Saudáveis de acordo com a Tabela de Pesos Saudáveis de Vigilantes do Peso. Se hoje tenho 1,55 m de altura, minha faixa segundo a tabela acima seria de 47 - 60. Minha meta final é os 50 kg, podendo oscilar entre 50 e 53 kg. Note que esta é minha META FINAL, peso que desejo manter a longo prazo.
Como já tinha dito em outras postagens e repito nessa: nada mais motivador do que buscar metas que você sabe que pode alcançar. Ao dividir o processo de emagrecimento em etapas menores, você vai se concentrar em resultados de mais curto prazo, o que vai ajudar a manter sua motivação.
Portanto para minha primeira meta minha orientadora estabeleceu uma diminuição de - 5% do meu peso inicial. Então se comecei pesando 80,7 kg, a minha primeira meta é chegar aos 76,7 kg. Ou seja minha primeira meta será de emagrecer apenas 4 quilos. Seguindo as orientações da dieta, nem a mais, nem a menos.
Em Busca do Meu Objetivo
Como já relatado acima nunca tive muita facilidade para emagrecer e minha genética ainda não ajuda porém não quero aqui me eximar de culpa, pois como também podemos observar nas fotos acima quando eu quero, como direito e pratico atividades físicas, consigo sim, manter o equilíbrio no meu peso e chegar a o corpo que satisfaz minha auto-estima.
O que eu não quero é estar nesta constante luta contra a blança, quero me estabilizar, adotar hábitos saudáveis e emagrecer de maneira saudável de uma maneira que possa me reeducando manter esta faixa de peso ao longo da minha vida.
A minha primeira reunião foi no sábado 04/01/2013. Estou ansiosa pela segunda reunião no dia 11/01/2003, quando me pesarei novamente e trarei o meu progresso para vocês. Mas assim em uma semana? Sim. Disse progresso, não disse que seria uma perda exorbitante de peso. Qualquer 1 kg ou 0,5 kg significa progresso. A caminhada em busca do meu objetivo já começou e está já é uma pequena vitória alcançada que comporta várias pequenas vitórias até chegar no meu objetivo ultimo.
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